Pijn onder de knieschijf: wat is het en wat veroorzaakt het?
Als je pijn hebt onder de knieschijf, kan dat behoorlijk vervelend en hinderlijk zijn. In dit artikel bespreken we waarom dit soort pijn ontstaat, wat de symptomen zijn, welke behandelingen er mogelijk zijn en hoe je een pijn onder de knieschijf kunt voorkomen.
Wat is pijn onder de knieschijf?
Pijn onder de knieschijf is een veelvoorkomende klacht die ontstaat aan de voorkant van de knie. De pijn kan zich voordoen over de knieschijf zelf of langs de zijkanten van de knieschijf. Deze pijn kan constant aanwezig zijn of alleen optreden bij bewegingen zoals traplopen, sporten of hurken.
Wat veroorzaakt pijn onder de knieschijf?
Pijn onder de knieschijf kan een aantal verschillende oorzaken hebben. Vaak heeft het te maken met overmatige belasting van de knieën door sporten, dansen of andere activiteiten. Maar ook een verkeerde houding, overgewicht, verkeerd schoeisel en aanleg kunnen bijdragen aan het ontstaan van kniepijn.
De symptomen van pijn onder de knieschijf
Symptomen van pijn onder de knieschijf kunnen verschillen van persoon tot persoon. Vaak gaat het om een pijn die zich voordoet aan de voorkant van de knie. Maar het kan ook aan de zijkanten van de knieschijf voorkomen. De pijn kan constant aanwezig zijn of alleen optreden bij bepaalde activiteiten. Soms kan de pijn gepaard gaan met zwelling of stijfheid van de knie.
Welke behandelingen zijn er mogelijk?
De behandeling van pijn onder de knieschijf varieert afhankelijk van de oorzaak. Het kan helpen om rust te nemen en de knie te ontlasten. Soms kan het nodig zijn om fysiotherapie te krijgen om de spieren rond de knie te versterken. In sommige gevallen kan een kniebrace worden gebruikt om extra ondersteuning te bieden. Wanneer de pijn ernstig is, kan een chirurgische ingreep nodig zijn.
Tips om pijn onder de knieschijf te voorkomen
Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om pijn onder de knieschijf te voorkomen. Zo is het belangrijk om de knieën niet te overbelasten door de juiste houding aan te nemen tijdens het sporten of andere activiteiten. Daarnaast is het belangrijk om geschikt schoeisel te dragen en het lichaamsgewicht op peil te houden.
Conclusie
Pijn onder de knieschijf kan erg vervelend zijn. De oorzaken kunnen variëren, maar vaak heeft het te maken met overmatige belasting of een verkeerde houding, zoals bij het sporten. Er zijn verschillende behandelingen mogelijk, zoals rust, fysiotherapie, een kniebrace en, in ernstige gevallen, een chirurgische ingreep. Door de juiste preventieve maatregelen te nemen en oefeningen te doen om de spieren rond de knie te versterken, kun je deze pijn vaak voorkomen.
Veelgestelde vragen
1. Kan een verkeerde houding pijn onder de knieschijf veroorzaken?
Ja, een verkeerde houding kan bijdragen aan pijn onder de knieschijf. Zorg daarom voor een goede houding tijdens het sporten en vermijd bijvoorbeeld langdurig met gekruiste benen zitten.
2. Moet ik rust nemen als ik pijn onder de knieschijf heb?
Ja, het is verstandig om rust te nemen als je last hebt van pijn onder de knieschijf. Op deze manier kan de knie voldoende herstellen.
3. Moet ik altijd een kniebrace dragen bij kniepijn?
Het kan soms helpen om een kniebrace te dragen voor extra ondersteuning en stabiliteit. Bij ernstige pijn is het verstandig om dit in overleg met een specialist te doen.
4. Is overgewicht een risicofactor voor het ontstaan van kniepijn?
Ja, overgewicht kan bijdragen aan het ontstaan van kniepijn doordat het extra belasting aan je knieën geeft. Het is daarom verstandig om op een gezond gewicht te blijven.
5. Zijn er oefeningen die kunnen helpen bij het voorkomen van pijn onder de knieschijf?
Ja, er zijn verschillende oefeningen die de spieren rondom de knie kunnen versterken en de belasting op de knie kunnen verminderen. Een fysiotherapeut kan je hierbij helpen.
Geef een reactie