De overgang is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw, waarbij het lichaam zich aanpast aan de afname van de geslachtshormonen. Naast de bekende symptomen zoals opvliegers, nachtelijk zweten en stemmingswisselingen, kan ook een opgezette buik een veelvoorkomend probleem zijn. In dit artikel gaan we dieper in op de oorzaken van een opgezette buik tijdens de overgang en delen we tips over hoe je dit kunt verlichten.
Perskindol Active Gel Otc
Advil Reliva Forte Liquid-Caps 400 20 capsules
Advil Reliva Liquid-Caps 200 40 capsules
2x Roter Paracetamol 500 mg Bessen 20 tabletten
2x Panadol Junior Zetpillen 125 mg 3 maanden – 1 jaar 10 zetpillen
Excedrin Migraine 20 tabletten
Wat is een opgezette buik?
Een opgezette buik is een veelvoorkomend probleem, maar wat houdt het precies in? Bij een opgezette buik zwelt de maag of de darmen op, waardoor je buik groter wordt. Dit kan gepaard gaan met vervelende symptomen zoals winderigheid, misselijkheid en een ongemakkelijk gevoel.
Oorzaken van opgezette buik in de overgang
Tijdens de overgang ondergaat het vrouwelijk lichaam veel veranderingen, waaronder een afname van het hormoon oestrogeen. Dit kan leiden tot een vertraging van de spijsvertering en een vermindering van de hoeveelheid gas die uit het lichaam wordt afgevoerd. Ook verandert de samenstelling van de darmflora in deze periode, waardoor het verteren van voedsel moeilijker kan zijn en je een opgeblazen gevoel kunt ervaren.
Hoe kun je een opgezette buik verlichten?
Gelukkig zijn er diverse manieren om een opgezette buik tijdens de overgang te verlichten. Hieronder vind je enkele effectieve tips:
1. Eet langzaam en kauw goed
Door langzaam te eten en goed te kauwen, geef je je lichaam de tijd om voedsel te verteren. Dit kan helpen om een opgeblazen gevoel te voorkomen.
2. Vermijd gasvormende voedingsmiddelen
Bepaalde voedingsmiddelen, zoals broccoli, bonen en kool, staan erom bekend gas te veroorzaken. Als je last hebt van een opgezette buik, is het verstandig om deze voedingsmiddelen in beperkte mate te consumeren.
3. Drink voldoende water
Voldoende water drinken kan helpen om de spijsvertering te bevorderen. Het helpt ook om constipatie te voorkomen, wat een andere veelvoorkomende klacht kan zijn tijdens de overgang.
4. Beweeg regelmatig
Regelmatig bewegen kan helpen om de spijsvertering te stimuleren. Probeer dagelijks te wandelen, fietsen of zwemmen.
5. Verlicht stress
Stress kan de spijsvertering verstoren en leiden tot een opgeblazen gevoel. Probeer stress te verminderen door bijvoorbeeld yoga of meditatie.
Wanneer moet je naar de huisarts?
Een opgezette buik is meestal niet ernstig en kan vaak eenvoudig worden verlicht. Echter, als je last hebt van ongewone symptomen zoals bloed in de ontlasting, aanhoudende diarree of hevige buikpijn, is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts.
Conclusie
Een opgezette buik kan een vervelend symptoom zijn tijdens de overgang. Gelukkig zijn er diverse manieren om dit te verlichten, zoals langzaam eten, voldoende water drinken en regelmatig bewegen. Raadpleeg je huisarts als je last hebt van ongewone symptomen.
Veelgestelde vragen
1. Kan de overgang leiden tot gewichtstoename?
Ja, tijdens de overgang kan gewichtstoename voorkomen als gevolg van een afname van de stofwisseling en een toename van buikvet.
2. Kan een opgezette buik leiden tot andere gezondheidsproblemen?
Een opgezette buik is in de meeste gevallen niet ernstig en leidt niet tot andere gezondheidsproblemen.
3. Verergert stress een opgezette buik tijdens de overgang?
Ja, stress kan een opgezette buik verergeren doordat het de spijsvertering verstoort.
4. Kunnen probiotica helpen bij een opgezette buik tijdens de overgang?
Ja, probiotica kunnen helpen bij het bevorderen van een gezonde darmflora en het verbeteren van de spijsvertering.
5. Is het veilig om medicijnen te gebruiken voor een opgezette buik tijdens de overgang?
Bepaalde medicijnen kunnen worden voorgeschreven om een opgezette buik te verlichten tijdens de overgang. Overleg altijd met je huisarts over de juiste behandeling voor jouw specifieke symptomen.
Geef een reactie