Een van de meest voorkomende blessures bij sporters en mensen die fysiek werk verrichten, is een overbelaste pols. Deze aandoening kan leiden tot ernstige pijn en ongemak en belemmert de dagelijkse activiteiten. Veel voorkomende oorzaken van een overbelaste pols zijn repetitieve bewegingen, onjuiste houding, trauma en veroudering. In dit artikel bespreken we de symptomen, oorzaken, behandelingen en preventieve maatregelen van een overbelaste pols.
Perskindol Active Gel Otc
Advil Reliva Forte Liquid-Caps 400 20 capsules
Advil Reliva Liquid-Caps 200 40 capsules
2x Roter Paracetamol 500 mg Bessen 20 tabletten
2x Panadol Junior Zetpillen 125 mg 3 maanden – 1 jaar 10 zetpillen
Excedrin Migraine 20 tabletten
Symptomen van een Overbelaste Pols
De symptomen van een overbelaste pols variëren per persoon, maar de meeste mensen ervaren pijn, zwelling en gevoeligheid in het gebied van de pols. Het kan ook gepaard gaan met stijfheid en onvermogen om de pols volledig te bewegen. Andere mogelijke symptomen zijn:
– Krampen in de hand of vingers
– Gevoelloosheid of tintelingen in de vingers
– Scherpe pijn bij het tillen van objecten
– Constante pijn bij het buigen of strekken van de pols
Oorzaken van een Overbelaste Pols
Een overbelaste pols kan door verschillende oorzaken ontstaan, waaronder:
Repetitieve bewegingen
Mensen die regelmatig dezelfde bewegingen maken, zoals het langdurig typen op een computer, kunnen last krijgen van een overbelaste pols. Dit komt omdat de pols en handen overbelast raken en vermoeid worden door de constante beweging.
Onjuiste houding
Een verkeerde houding kan leiden tot een overbelaste pols. Als je langere tijd met de polsen gebogen werkt, verhoogt dit de druk op de pezen en spieren in de polsen, wat kan leiden tot ontsteking. Dit kan ook gebeuren wanneer je de polsen teveel buigt of strekt bij het uitvoeren van bepaalde activiteiten.
Trauma
Een trauma, zoals een val of een klap, kan leiden tot een overbelaste pols. Dit kan leiden tot een fractuur of verstuiking, wat de pols ernstige pijn kan bezorgen.
Veroudering
Veroudering kan ook een rol spelen bij het ontwikkelen van een overbelaste pols. Na verloop van tijd neemt de kracht en flexibiliteit van de polsen af, wat kan leiden tot problemen bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten.
Behandelingen van een Overbelaste Pols
Er zijn verschillende behandelingen beschikbaar voor een overbelaste pols, afhankelijk van de ernst van de blessure. Enkele veel voorkomende behandelingen zijn:
Rust
Het is belangrijk om de pols rust te geven en de activiteiten die de pols hebben overbelast te vermijden. Het is ook belangrijk om de pols regelmatig te laten rusten en eventueel gebruik te maken van een brace.
Medicijnen
Pijnstillers en andere medicijnen kunnen worden voorgeschreven om pijn en ontsteking in de polsen te verminderen.
Fysiotherapie
Fysiotherapie kan helpen bij het herstel van de pols door middel van specifieke oefeningen en massagetechnieken.
Chirurgie
In ernstige gevallen kan chirurgie worden overwogen om de pols te herstellen.
Preventie van een Overbelaste Pols
Er zijn verschillende manieren om een overbelaste pols te voorkomen, waaronder:
Houding
Het is belangrijk om een goede houding te hebben tijdens activiteiten die belastend zijn voor de polsen. Dit kan helpen om de druk op de polsen te verminderen.
Rust
Het is belangrijk om de polsen regelmatig rust te geven, vooral bij het uitvoeren van repetitieve bewegingen.
Oefeningen
Specifieke oefeningen kunnen helpen bij het versterken van de polsen en het voorkomen van blessures.
Hulpmiddelen
Het gebruik van hulpmiddelen zoals een polssteun of ergonomisch toetsenbord kan helpen de polsen te beschermen tijdens het uitvoeren van activiteiten.
Conclusie
Een overbelaste pols is een veel voorkomende blessure die kan leiden tot pijn en ongemak. Om de pols te herstellen zijn er verschillende behandelingen beschikbaar, van rust tot chirurgie. Het is belangrijk om polsblessures te voorkomen door een goede houding aan te houden, regelmatig te rusten en de polsen te versterken met specifieke oefeningen. Bij het ervaren van symptomen van een overbelaste pols, is het belangrijk om tijdig medische hulp te zoeken.
Veelgestelde vragen
1. Wat zijn de symptomen van een overbelaste pols?
2. Wat zijn de oorzaken van een overbelaste pols?
3. Hoe wordt een overbelaste pols behandeld?
4. Kun je een overbelaste pols voorkomen?
5. Hoe lang duurt het herstel van een overbelaste pols?
Antwoorden op veelgestelde vragen
1. De symptomen van een overbelaste pols zijn pijn, zwelling, gevoeligheid, stijfheid, onvermogen om de pols volledig te bewegen, krampen in de hand of vingers, gevoelloosheid of tintelingen in de vingers en scherpe pijn bij het tillen van objecten.
2. De oorzaken van een overbelaste pols zijn repetitieve bewegingen, onjuiste houding, trauma en veroudering.
3. Behandelingen voor een overbelaste pols zijn rust, medicijnen, fysiotherapie en chirurgie.
4. Een overbelaste pols kan worden voorkomen door een goede houding aan te houden, regelmatig te rusten en de polsen te versterken met specifieke oefeningen.
5. Hersteltijd voor een overbelaste pols kan variëren afhankelijk van de ernst van de blessure en de behandeling die wordt gebruikt. Het kan enkele weken tot maanden duren om volledig te herstellen.
Geef een reactie