Patella femoraal pijn syndroom

—
opzet artikel:
—

{
“@context”: “http://schema.org”,
“@type”: “ItemList”,
“itemListElement”: [

{
“@type”: “ListItem”,
“position”: 1,
“item”: {
“@type”: “Product”,
“image”: “https://media.s-bol.com/RnPBx30WOOx0/XKBQDv/168×168.jpg”,
“name”: “3x Nurofen Ibuprofen 200mg 12 tabletten”,
“brand”: “Nurofen”,
“url”: “https://pijnklachten.nl/patella-femoraal-pijn-syndroom/#3x Nurofen Ibuprofen 200mg 12 tabletten”,
“review”: {
“itemReviewed”: “3x Nurofen Ibuprofen 200mg 12 tabletten”,
“author”: “Pijnklachten.nl”,
“reviewRating”: {
“@type”: “Rating”,
“ratingValue”: “/5”
}
}
}
},
{
“@type”: “ListItem”,
“position”: 2,
“item”: {
“@type”: “Product”,
“image”: “https://media.s-bol.com/Njn7LP2ZqnEL/zkznBy/168×58.jpg”,
“name”: “Healthypharm Diclofenac HTP 1% Gel 100 gram”,
“brand”: “Healthypharm”,
“url”: “https://pijnklachten.nl/patella-femoraal-pijn-syndroom/#Healthypharm Diclofenac HTP 1% Gel 100 gram”,
“review”: {
“itemReviewed”: “Healthypharm Diclofenac HTP 1% Gel 100 gram”,
“author”: “Pijnklachten.nl”,
“reviewRating”: {
“@type”: “Rating”,
“ratingValue”: “/5”
}
}
}
},
{
“@type”: “ListItem”,
“position”: 3,
“item”: {
“@type”: “Product”,
“image”: “https://media.s-bol.com/mlM56ZYDRr0/163×210.jpg”,
“name”: “Perskindol Active Gel Otc”,
“brand”: “Perskindol”,
“url”: “https://pijnklachten.nl/patella-femoraal-pijn-syndroom/#Perskindol Active Gel Otc”,
“review”: {
“itemReviewed”: “Perskindol Active Gel Otc”,
“author”: “Pijnklachten.nl”,
“reviewRating”: {
“@type”: “Rating”,
“ratingValue”: “/5”
}
}
}
},
{
“@type”: “ListItem”,
“position”: 4,
“item”: {
“@type”: “Product”,
“image”: “https://media.s-bol.com/YxBVW1r95gQn/XWlM7g/168×93.jpg”,
“name”: “Advil Reliva Forte Liquid-Caps 400 20 capsules”,
“brand”: “Advil”,
“url”: “https://pijnklachten.nl/patella-femoraal-pijn-syndroom/#Advil Reliva Forte Liquid-Caps 400 20 capsules”,
“review”: {
“itemReviewed”: “Advil Reliva Forte Liquid-Caps 400 20 capsules”,
“author”: “Pijnklachten.nl”,
“reviewRating”: {
“@type”: “Rating”,
“ratingValue”: “/5”
}
}
}
},
{
“@type”: “ListItem”,
“position”: 5,
“item”: {
“@type”: “Product”,
“image”: “https://media.s-bol.com/gKV7ZwXApo8l/NJB8Ev/168×79.jpg”,
“name”: “Advil Reliva Liquid-Caps 200 40 capsules”,
“brand”: “Advil”,
“url”: “https://pijnklachten.nl/patella-femoraal-pijn-syndroom/#Advil Reliva Liquid-Caps 200 40 capsules”,
“review”: {
“itemReviewed”: “Advil Reliva Liquid-Caps 200 40 capsules”,
“author”: “Pijnklachten.nl”,
“reviewRating”: {
“@type”: “Rating”,
“ratingValue”: “/5”
}
}
}
},
{
“@type”: “ListItem”,
“position”: 6,
“item”: {
“@type”: “Product”,
“image”: “https://media.s-bol.com/YB6l7y0VBy1W/25wgqN/138×210.jpg”,
“name”: “2x Roter Paracetamol 500 mg Bessen 20 tabletten”,
“brand”: “Roter”,
“url”: “https://pijnklachten.nl/patella-femoraal-pijn-syndroom/#2x Roter Paracetamol 500 mg Bessen 20 tabletten”,
“review”: {
“itemReviewed”: “2x Roter Paracetamol 500 mg Bessen 20 tabletten”,
“author”: “Pijnklachten.nl”,
“reviewRating”: {
“@type”: “Rating”,
“ratingValue”: “/5”
}
}
}
},
{
“@type”: “ListItem”,
“position”: 7,
“item”: {
“@type”: “Product”,
“image”: “https://media.s-bol.com/oKZxQp6YxQ4k/ozlArY/168×150.jpg”,
“name”: “2x Panadol Junior Zetpillen 125 mg 3 maanden – 1 jaar 10 zetpillen”,
“brand”: “Panadol”,
“url”: “https://pijnklachten.nl/patella-femoraal-pijn-syndroom/#2x Panadol Junior Zetpillen 125 mg 3 maanden – 1 jaar 10 zetpillen”,
“review”: {
“itemReviewed”: “2x Panadol Junior Zetpillen 125 mg 3 maanden – 1 jaar 10 zetpillen”,
“author”: “Pijnklachten.nl”,
“reviewRating”: {
“@type”: “Rating”,
“ratingValue”: “/5”
}
}
}
},
{
“@type”: “ListItem”,
“position”: 8,
“item”: {
“@type”: “Product”,
“image”: “https://media.s-bol.com/oOgo3lmgE9vX/168×103.jpg”,
“name”: “Excedrin Migraine 20 tabletten”,
“brand”: “Excedrin”,
“url”: “https://pijnklachten.nl/patella-femoraal-pijn-syndroom/#Excedrin Migraine 20 tabletten”,
“review”: {
“itemReviewed”: “Excedrin Migraine 20 tabletten”,
“author”: “Pijnklachten.nl”,
“reviewRating”: {
“@type”: “Rating”,
“ratingValue”: “/5”
}
}
}
},
{
“@type”: “ListItem”,
“position”: 9,
“item”: {
“@type”: “Product”,
“image”: “https://media.s-bol.com/x56DrrG8An0l/yNyolP/168×150.jpg”,
“name”: “2x Healthypharm Paracetamol 500mg 10 zetpillen”,
“brand”: “Healthypharm”,
“url”: “https://pijnklachten.nl/patella-femoraal-pijn-syndroom/#2x Healthypharm Paracetamol 500mg 10 zetpillen”,
“review”: {
“itemReviewed”: “2x Healthypharm Paracetamol 500mg 10 zetpillen”,
“author”: “Pijnklachten.nl”,
“reviewRating”: {
“@type”: “Rating”,
“ratingValue”: “/5”
}
}
}
},
{
“@type”: “ListItem”,
“position”: 10,
“item”: {
“@type”: “Product”,
“image”: “https://media.s-bol.com/gKpgV0XN14wG/YLmvRK/168×144.jpg”,
“name”: “2x Excedrin Migraine 10 tabletten”,
“brand”: “Excedrin”,
“url”: “https://pijnklachten.nl/patella-femoraal-pijn-syndroom/#2x Excedrin Migraine 10 tabletten”,
“review”: {
“itemReviewed”: “2x Excedrin Migraine 10 tabletten”,
“author”: “Pijnklachten.nl”,
“reviewRating”: {
“@type”: “Rating”,
“ratingValue”: “/5”
}
}
}
} ],
“itemListOrder”: “http://schema.org/ItemListOrderDescending”,
“name”: “Patella femoraal pijn syndroom”
}

{
“@context”: “http://schema.org”,
“@type”: “ItemList”,
“itemListElement”: [

{
“@type”: “ListItem”,
“position”: 1,
“item”: {
“@type”: “Product”,
“image”: “https://media.s-bol.com/RnPBx30WOOx0/XKBQDv/168×168.jpg”,
“name”: “3x Nurofen Ibuprofen 200mg 12 tabletten”,
“brand”: “Nurofen”,
“url”: “https://pijnklachten.nl/patella-femoraal-pijn-syndroom/#3x Nurofen Ibuprofen 200mg 12 tabletten”,
“review”: {
“itemReviewed”: “3x Nurofen Ibuprofen 200mg 12 tabletten”,
“author”: “Pijnklachten.nl”,
“reviewRating”: {
“@type”: “Rating”,
“ratingValue”: “/5”
}
}
}
},
{
“@type”: “ListItem”,
“position”: 2,
“item”: {
“@type”: “Product”,
“image”: “https://media.s-bol.com/Njn7LP2ZqnEL/zkznBy/168×58.jpg”,
“name”: “Healthypharm Diclofenac HTP 1% Gel 100 gram”,
“brand”: “Healthypharm”,
“url”: “https://pijnklachten.nl/patella-femoraal-pijn-syndroom/#Healthypharm Diclofenac HTP 1% Gel 100 gram”,
“review”: {
“itemReviewed”: “Healthypharm Diclofenac HTP 1% Gel 100 gram”,
“author”: “Pijnklachten.nl”,
“reviewRating”: {
“@type”: “Rating”,
“ratingValue”: “/5”
}
}
}
},
{
“@type”: “ListItem”,
“position”: 3,
“item”: {
“@type”: “Product”,
“image”: “https://media.s-bol.com/mlM56ZYDRr0/163×210.jpg”,
“name”: “Perskindol Active Gel Otc”,
“brand”: “Perskindol”,
“url”: “https://pijnklachten.nl/patella-femoraal-pijn-syndroom/#Perskindol Active Gel Otc”,
“review”: {
“itemReviewed”: “Perskindol Active Gel Otc”,
“author”: “Pijnklachten.nl”,
“reviewRating”: {
“@type”: “Rating”,
“ratingValue”: “/5”
}
}
}
},
{
“@type”: “ListItem”,
“position”: 4,
“item”: {
“@type”: “Product”,
“image”: “https://media.s-bol.com/YxBVW1r95gQn/XWlM7g/168×93.jpg”,
“name”: “Advil Reliva Forte Liquid-Caps 400 20 capsules”,
“brand”: “Advil”,
“url”: “https://pijnklachten.nl/patella-femoraal-pijn-syndroom/#Advil Reliva Forte Liquid-Caps 400 20 capsules”,
“review”: {
“itemReviewed”: “Advil Reliva Forte Liquid-Caps 400 20 capsules”,
“author”: “Pijnklachten.nl”,
“reviewRating”: {
“@type”: “Rating”,
“ratingValue”: “/5”
}
}
}
},
{
“@type”: “ListItem”,
“position”: 5,
“item”: {
“@type”: “Product”,
“image”: “https://media.s-bol.com/gKV7ZwXApo8l/NJB8Ev/168×79.jpg”,
“name”: “Advil Reliva Liquid-Caps 200 40 capsules”,
“brand”: “Advil”,
“url”: “https://pijnklachten.nl/patella-femoraal-pijn-syndroom/#Advil Reliva Liquid-Caps 200 40 capsules”,
“review”: {
“itemReviewed”: “Advil Reliva Liquid-Caps 200 40 capsules”,
“author”: “Pijnklachten.nl”,
“reviewRating”: {
“@type”: “Rating”,
“ratingValue”: “/5”
}
}
}
},
{
“@type”: “ListItem”,
“position”: 6,
“item”: {
“@type”: “Product”,
“image”: “https://media.s-bol.com/YB6l7y0VBy1W/25wgqN/138×210.jpg”,
“name”: “2x Roter Paracetamol 500 mg Bessen 20 tabletten”,
“brand”: “Roter”,
“url”: “https://pijnklachten.nl/patella-femoraal-pijn-syndroom/#2x Roter Paracetamol 500 mg Bessen 20 tabletten”,
“review”: {
“itemReviewed”: “2x Roter Paracetamol 500 mg Bessen 20 tabletten”,
“author”: “Pijnklachten.nl”,
“reviewRating”: {
“@type”: “Rating”,
“ratingValue”: “/5”
}
}
}
},
{
“@type”: “ListItem”,
“position”: 7,
“item”: {
“@type”: “Product”,
“image”: “https://media.s-bol.com/oKZxQp6YxQ4k/ozlArY/168×150.jpg”,
“name”: “2x Panadol Junior Zetpillen 125 mg 3 maanden – 1 jaar 10 zetpillen”,
“brand”: “Panadol”,
“url”: “https://pijnklachten.nl/patella-femoraal-pijn-syndroom/#2x Panadol Junior Zetpillen 125 mg 3 maanden – 1 jaar 10 zetpillen”,
“review”: {
“itemReviewed”: “2x Panadol Junior Zetpillen 125 mg 3 maanden – 1 jaar 10 zetpillen”,
“author”: “Pijnklachten.nl”,
“reviewRating”: {
“@type”: “Rating”,
“ratingValue”: “/5”
}
}
}
},
{
“@type”: “ListItem”,
“position”: 8,
“item”: {
“@type”: “Product”,
“image”: “https://media.s-bol.com/oOgo3lmgE9vX/168×103.jpg”,
“name”: “Excedrin Migraine 20 tabletten”,
“brand”: “Excedrin”,
“url”: “https://pijnklachten.nl/patella-femoraal-pijn-syndroom/#Excedrin Migraine 20 tabletten”,
“review”: {
“itemReviewed”: “Excedrin Migraine 20 tabletten”,
“author”: “Pijnklachten.nl”,
“reviewRating”: {
“@type”: “Rating”,
“ratingValue”: “/5”
}
}
}
},
{
“@type”: “ListItem”,
“position”: 9,
“item”: {
“@type”: “Product”,
“image”: “https://media.s-bol.com/x56DrrG8An0l/yNyolP/168×150.jpg”,
“name”: “2x Healthypharm Paracetamol 500mg 10 zetpillen”,
“brand”: “Healthypharm”,
“url”: “https://pijnklachten.nl/patella-femoraal-pijn-syndroom/#2x Healthypharm Paracetamol 500mg 10 zetpillen”,
“review”: {
“itemReviewed”: “2x Healthypharm Paracetamol 500mg 10 zetpillen”,
“author”: “Pijnklachten.nl”,
“reviewRating”: {
“@type”: “Rating”,
“ratingValue”: “/5”
}
}
}
},
{
“@type”: “ListItem”,
“position”: 10,
“item”: {
“@type”: “Product”,
“image”: “https://media.s-bol.com/gKpgV0XN14wG/YLmvRK/168×144.jpg”,
“name”: “2x Excedrin Migraine 10 tabletten”,
“brand”: “Excedrin”,
“url”: “https://pijnklachten.nl/patella-femoraal-pijn-syndroom/#2x Excedrin Migraine 10 tabletten”,
“review”: {
“itemReviewed”: “2x Excedrin Migraine 10 tabletten”,
“author”: “Pijnklachten.nl”,
“reviewRating”: {
“@type”: “Rating”,
“ratingValue”: “/5”
}
}
}
} ],
“itemListOrder”: “http://schema.org/ItemListOrderDescending”,
“name”: “Patella femoraal pijn syndroom”
}

| H1 | Het Patella Femoraal Pijn Syndroom (PFPS) |
|:—–:|:———————————————-|
| H2 | Begrijpen wat het Patella Femoraal Pijn Syndroom inhoudt |
| H3 | Anatomie van de knie |
| H3 | Symptomen van het Patella Femoraal Pijn Syndroom |
| H3 | Risicofactoren voor het krijgen van PFPS |
| H2 | Diagnose van PFPS |
| H3 | Fysieke examens |
| H3 | Beeldvorming |
| H2 | Behandeling van PFPS |
| H3 | Zelfzorg thuis |
| H3 | Fysiotherapie |
| H3 | Chirurgische opties |
| H2 | Voorkomen van PFPS |
| H3 | Oefeningen |
| H3 | Zorg voor je knieën |
| H3 | Training en sport |
| H2 | Leven met PFPS |
| H3 | Psychologisch |
| H3 | Dagelijks leven |
| H3 | Beperkingen |

—
het artikel:
—

Het Patella Femoraal Pijn Syndroom (PFPS), ook wel het `lopersknie` genoemd, is een aandoening die wordt gekenmerkt door pijn rond de knieschijf. Deze knieaandoening komt het vaakst voor bij atleten en mensen die herhaaldelijk bepaalde bewegingen uitvoeren, zoals springen, hurken of knielen. Deze handelingen kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van het Patella Femoraal Pijn Syndroom. In dit artikel zullen we bespreken hoe je kunt begrijpen wat PFPS inhoudt, hoe het kan worden gediagnosticeerd en behandeld en hoe je het kunt voorkomen.

Begrijpen wat het Patella Femoraal Pijn Syndroom inhoudt

Om te begrijpen wat het Patella Femoraal Pijn Syndroom is, moeten we eerst ingaan op de anatomie van de knie.

Anatomie van de knie

De knie is het grootste gewricht in het lichaam en bestaat uit drie botten: het bovenste deel van het scheenbeen, het onderste deel van het dijbeen en de knieschijf, ook wel de patella genoemd. Deze botten zijn verbonden met pezen en ligamenten. De knieschijf bevindt zich aan de voorzijde van de knie en glijdt omhoog en omlaag in een soort groef in het dijbeen. Bij sommige mensen glijdt de knieschijf echter niet soepel, wat leidt tot irritatie en pijn in het kniegewricht. Dit kan resulteren in het Patella Femoraal Pijn Syndroom.

Symptomen van het Patella Femoraal Pijn Syndroom

De meest voorkomende symptomen van het Patella Femoraal Pijn Syndroom zijn pijn in en rond de knieschijf. Deze pijn kan verergeren bij bepaalde bewegingen, zoals hurken, traplopen of hardlopen. Soms kan ook een ‘klikkend’ of ‘knarsend’ geluid worden gehoord wanneer de knieschijf beweegt. Andere symptomen zijn zwelling en stijfheid in de knie.

Risicofactoren voor het krijgen van PFPS

Er zijn verschillende risicofactoren waarop je moet letten, als je het Patella Femoraal Pijn Syndroom wilt voorkomen. Deze factoren omvatten deelname aan high-impact activiteiten, zoals springen en hardlopen, evenals overgewicht. Mensen met een standafwijking aan de benen, zoals plat- of holvoeten, hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van het Patella Femoraal Pijn Syndroom.

Diagnose van PFPS

Als je symptomen hebt die wijzen op het Patella Femoraal Pijn Syndroom, is het belangrijk om jezelf te laten onderzoeken door een arts. Hieronder volgen de meest voorkomende fysieke examens en beeldvormingstechnieken voor het bepalen van de diagnose.

Fysieke examens

Een arts kan een aantal fysieke examens uitvoeren om vast te stellen of je het Patella Femoraal Pijn Syndroom hebt. Bijvoorbeeld de manier waarop je loopt, de bewegingen van je knieën en de kracht van je quadriceps. Een positieve uitkomst van deze examens kan wijzen op het Patella Femoraal Pijn Syndroom.

Beeldvorming

Beeldvormingstechnieken, zoals röntgenfoto’s en MRI-scans, worden meestal gebruikt om de diagnose van het Patella Femoraal Pijn Syndroom te bevestigen. Dit soort beeldvorming kan de arts helpen om te zien of er sprake is van afwijkingen in het kniegewricht, zoals kraakbeenbeschadigingen.

Behandeling van PFPS

Als je eenmaal gediagnosticeerd bent met het Patella Femoraal Pijn Syndroom, zijn er verschillende behandelingsopties die je kunt overwegen.

Zelfzorg thuis

Veel voorkomende zelfzorgmaatregelen omvatten het nemen van rust en het vermijden van activiteiten die de symptomen verergeren. Het kan ook helpen om ijs op de knie te leggen, compressie te gebruiken en de knie omhoog te leggen. Het dragen van speciale kniebanden kan de knieschijf helpen te stabiliseren en irritatie te verminderen.

Fysiotherapie

Fysiotherapie kan helpen om je knie te versterken en de spieren te trainen die de knie ondersteunen. Dit kan leiden tot minder pijn en een betere mobiliteit van de knieschijf. Uit onderzoek blijkt dat fysiotherapie vaak de meest effectieve behandelingsoptie is voor Patella Femoraal Pijn Syndroom.

Chirurgische opties

Slechts in zeldzame gevallen zijn chirurgische ingrepen nodig voor het behandelen van het Patella Femoraal Pijn Syndroom. Bijvoorbeeld bij ernstige schade aan het kraakbeen of als de knieschijf zeer instabiel is. Een chirurg zal de knie controleren en eventueel een operatie adviseren als dat de beste optie is.

Voorkomen van PFPS

Er zijn verschillende manieren waarop je het risico op het ontwikkelen van Patella Femoraal Pijn Syndroom kunt beperken.

Oefeningen

Oefeningen gericht op het versterken van de spieren rond de knie kunnen helpen om de knieschijf op zijn plaats te houden. Oefeningen voor de quadriceps en de bilspieren zijn bijvoorbeeld effectief bij het ondersteunen van je knieën.

Zorg voor je knieën

Kniebescherming tijdens activiteiten die belastend zijn voor de knieën, zoals het dragen van een goede schoen of het gebruik van speciale kniebeschermers, kan helpen de knieschijf op zijn plek te houden en de kans op irritatie te verminderen.

Training en sport

Trainen en sporten kan gezond zijn, maar doe het met mate. Trainen met te veel intensiteit kan juist het risico op het krijgen van het Patella Femoraal Pijn Syndroom verhogen.

Leven met PFPS

Leven met het Patella Femoraal Pijn Syndroom kan uitdagend zijn. Het kan zijn dat bepaalde activiteiten die je gewend was te doen, pijnlijk worden en dat je bepaalde aanpassingen moet maken in je leven.

Psychologisch

Vanwege de pijn en het verlies van mobiliteit, kan het leven met Patella Femoraal Pijn Syndroom emotioneel uitdagend zijn en kan het een negatief effect hebben op de mentale gezondheid. Hulp van een psycholoog kan helpen om hiermee om te gaan.

Dagelijks leven

Het aanbrengen van kleine veranderingen in je dagelijkse routine kan ook helpen om de symptomen van PFPS te verminderen. Gebruik bijvoorbeeld de lift in plaats van de trap, neem pauzes tijdens het werk, of houd je knieën omhoog als je zit in plaats van onderuitgezakt te zitten.

Beperkingen

Patiënten met het Patella Femoraal Pijn Syndroom hebben soms beperkingen bij bepaalde activiteiten. Het kan zijn dat je bepaalde bewegingen niet langer kunt doen, of dat je voorzichtiger te werk moet gaan om de knieën te ontzien.

Het Patella Femoraal Pijn Syndroom kan een uitdaging zijn om mee te leven, maar het is belangrijk om te onthouden dat er vele behandelingsopties en manieren zijn om het risico op het krijgen van deze aandoening te beperken. Als je pijn hebt in en rond de knie, is het belangrijk om op zoek te gaan naar hulp van een arts. Met de juiste behandeling en zorg voor je knieën kan je de pijn verminderen en weer genieten van actieve bezigheden.

Veelgestelde vragen

1. `Is PFPS hetzelfde als runner`s knee?`
Het Patella Femoraal Pijn Syndroom wordt vaak aangeduid als `runner`s knee`, maar er zijn andere problemen die aan de basis kunnen liggen van deze aandoening.

2. `Hoe lang duurt het om te herstellen van PFPS?`
De tijd die nodig is om te herstellen van PFPS hangt af van de ernst van de aandoening en de behandeling die je krijgt. Het kan enkele weken tot maanden duren om te herstellen.

3. `Kan sporten PFPS veroorzaken?`
Het beoefenen van bepaalde sporten kan een risicofactor zijn voor het ontwikkelen van Patella Femoraal Pijn Syndroom, vooral bij activiteiten met veel impact.

4. `Kan PFPS zonder behandeling verdwijnen?`
PFPS kan na verloop van tijd verdwijnen zonder behandeling. Dit kan echter wel maanden tot jaren duren. Het is daarom belangrijk om jezelf zo snel mogelijk te laten behandelen.

5. `Is het veilig om te sporten met PFPS?`
In de meeste gevallen is het veilig om te sporten met het Patella Femoraal Pijn Syndroom, mits je jezelf aanpast en bepaalde oefeningen vermijdt. Bespreek dit echter wel altijd met je arts en/of fysiotherapeut.