De Achillespees is de grootste pees in ons lichaam en is gelegen aan de achterkant van het been. Het is een belangrijke structuur die het kalf verbindt met de hiel en zorgt voor beweging van de voet.
In dit artikel gaan we dieper in op de oorzaken, symptomen en behandeling van achillespeesklachten.
Anatomie van de achillespees
Om beter te begrijpen wat een achillespeesblessure inhoudt, is het belangrijk om de anatomie van de achillespees te begrijpen. De achillespees bestaat uit twee spieren: de musculus gastrocnemius (grote kuitspier) en de musculus soleus (kleine kuitspier). Deze spieren verbinden de kuitspieren met de hiel.
Oorzaken van achillespeesklachten
Er zijn verschillende oorzaken van achillespeesklachten.
1. Overbelasting: Dit is de meest voorkomende oorzaak van achillespeesklachten. Het kan gebeuren als je te snel te veel traint, bijvoorbeeld bij hardlopen, voetbal en basketbal. Ook mensen die veel staan of wandelen kunnen last hebben van achillespeesklachten. Dit kan leiden tot een peesontsteking (tendinitis) of een peesscheur.
2. Veroudering: Naarmate we ouder worden, wordt de achillespees stijver, waardoor het risico op blessures toeneemt. Dit wordt afgenomen door regelmatig te blijven bewegen en door verschillende manieren om de pees soepel te houden.
3. Strakke kuitspieren: als de kuitspieren te strak zijn, kan dit de spanning op de achillespees verhogen en leiden tot klachten.
Symptomen van achillespeesklachten
De symptomen van achillespeesklachten variëren afhankelijk van de ernst van de blessure:
1. Pijn: Een van de meest voorkomende symptomen van achillespeesklachten is pijn in de achterkant van het onderbeen, direct boven de hiel.
2. Zwelling: Er kan sprake zijn van zwelling aan de achterkant van het onderbeen.
3. Stijfheid en beperkte bewegingsvrijheid: Mensen met achillespeesklachten kunnen problemen hebben om hun voet te bewegen of kunnen hinder ervaren bij het lopen of traplopen.
4. Geluid: Bij een peesscheur kan een knappend of scheurend geluid worden gehoord.
Diagnose van achillespeesklachten
Als je last hebt van achillespeesklachten, is het belangrijk om contact op te nemen met een arts. Bij het eerste consult stelt de arts een aantal vragen over de klachten en doet fysiek onderzoek. Indien nodig kunnen er aanvullende onderzoeken worden gedaan.
Behandeling van achillespeesklachten
De behandeling van achillespeesklachten hangt af van de ernst van de blessure. Bij een lichte blessure kan rust, koelen en het nemen van pijnstillers helpen. Bij een ernstigere blessure is mogelijk fysiotherapie nodig. In sommige gevallen kan een operatie noodzakelijk zijn.
Preventie van achillespeesklachten
Om achillespeesklachten te voorkomen, zijn er verschillende maatregelen te nemen:
1. Vermijd overbelasting: Overbelasting kan leiden tot achillespeesklachten. Door het langzaam opbouwen van de trainingsintensiteit kun je de kans hierop verkleinen.
2. Rekken: Regelmatig en op de juiste manier rekken zorgt voor soepele kuitspieren en verlaagt de spanning op de achillespees.
3. Goede schoenen: Goede schoenen met een dempende zool kunnen helpen om de achillespees te ontzien.
4. Oefeningen: Het uitvoeren van bepaalde oefeningen kan de kracht en stabiliteit van de enkel verbeteren.
Conclusie
Achillespeesklachten kunnen erg vervelend zijn en kunnen belemmerend zijn in het dagelijks leven en bij sportbeoefening. Om de kans op achillespeesklachten te verkleinen is het belangrijk om overbelasting te vermijden, te rekken, goede schoenen te dragen en oefeningen te doen. Mocht er toch sprake zijn van klachten, neem dan contact op met een arts.
Veelgestelde vragen over achillespeesklachten
Wanneer moet ik naar een arts gaan als ik last heb van mijn achillespees?
Als je last hebt van aanhoudende pijn aan de achillespees, zwelling, roodheid of warmte, dan is het raadzaam om contact op te nemen met een arts.
Is er een manier om mijn kuitspieren soepeler te maken?
Ja, het regelmatig en op de juiste manier rekken van de kuitspieren kan helpen om ze soepeler te maken.
Hoe lang duurt het om van achillespeesklachten te herstellen?
Dit hangt af van de ernst van de blessure en kan variëren van enkele weken tot maanden.
Kunnen achillespeesklachten worden voorkomen door betere schoenen te dragen?
Goede schoenen met een dempende zool kunnen zeker bijdragen aan het voorkomen van achillespeesklachten.
Kan een operatie noodzakelijk zijn bij achillespeesklachten?
In sommige gevallen kan een operatie noodzakelijk zijn, met name bij een ernstige blessure zoals een peesscheur.
Geef een reactie