Bekkenpijn is een veelvoorkomende klacht bij zowel mannen als vrouwen. Het kan een drukkend gevoel geven, pijnlijk zijn bij het bewegen en het dagelijks functioneren beperken. In dit artikel bespreken we de oorzaken, symptomen en behandelingen van bekkenpijn.
Wat is bekkenpijn?
Bekkenpijn is pijn in het bekkengebied, ook wel het bekkenvlak genoemd, dat bestaat uit de botten van het bekken, heupgewrichten en de spieren die hieraan vastzitten. Het kan plotseling opkomen, geleidelijk erger worden of langdurig aanhouden.
Oorzaken van bekkenpijn
Er zijn verschillende oorzaken van bekkenpijn, waaronder:
Zwangerschap
Tijdens de zwangerschap kan bekkenpijn ontstaan als gevolg van hormonale veranderingen en de fysiologische aanpassingen van het lichaam. Dit kan zorgen voor instabiliteit van het bekken en pijn bij het lopen en staan.
Bekkenbodemproblemen
Een zwakke bekkenbodem of bekkenbodemdisfunctie kan leiden tot bekkenpijn. Dit kan het gevolg zijn van zwangerschap en bevalling, overgewicht of veroudering.
Bekkenfractuur
Een bekkenfractuur kan ontstaan als gevolg van een trauma, zoals een auto-ongeluk of val. Dit kan leiden tot hevige bekkenpijn en mobiliteitsproblemen.
Endometriose
Endometriose is een aandoening waarbij het baarmoederslijmvlies buiten de baarmoeder groeit. Dit kan leiden tot bekkenpijn, onregelmatige menstruatie en vruchtbaarheidsproblemen.
Overige oorzaken
Andere oorzaken van bekkenpijn zijn onder andere bekkeninstabiliteit, spierpijn, ontstekingen, fibromyalgie en artritis.
Symptomen van bekkenpijn
Bekkenpijn kan verschillende symptomen veroorzaken, waaronder:
Pijn in het bekkengebied
Bekkenpijn kan een drukkend gevoel geven en leiden tot pijn bij het bewegen, zitten of liggen. Dit kan een scherpe, stekende of zeurende pijn zijn.
Mobiliteitsproblemen
Bekkenpijn kan leiden tot mobiliteitsproblemen, zoals moeite met lopen, staan of traplopen.
Urine- en/of ontlastingsproblemen
Een zwakke bekkenbodem kan leiden tot urine- en/of ontlastingsproblemen, zoals incontinentie of juist moeite met het ophouden van urine of ontlasting.
Behandelingen van bekkenpijn
Behandeling van bekkenpijn hangt af van de oorzaak. Hieronder worden enkele behandelingen besproken:
Fysiotherapie
Fysiotherapie kan helpen bij het versterken van de spieren rondom het bekken en het verbeteren van de mobiliteit. Ook kan er aandacht worden besteed aan een goede houding en ademhaling.
Pijnstillers
Pijnstillers, zoals ibuprofen of paracetamol, kunnen helpen bij het verlichten van bekkenpijn. Het is belangrijk om deze medicatie alleen te gebruiken op voorschrijving van een arts.
Bekkenbodemtherapie
Bij bekkenbodemproblemen kan bekkenbodemtherapie worden ingezet. Hierbij wordt er gewerkt aan het versterken van de bekkenbodem en het verbeteren van de controle over de bekkenbodemspieren.
Chirurgie
In sommige gevallen kan chirurgie een oplossing bieden bij bekkenpijn. Bijvoorbeeld bij endometriose waarbij het baarmoederslijmvlies wordt verwijderd.
Hoe kun je bekkenpijn voorkomen?
Bekkenpijn voorkomen kan lastig zijn, omdat het soms niet te vermijden is. Hieronder enkele tips om bekkenpijn zoveel mogelijk te voorkomen:
Oefeningen
Regelmatig het bekkengebied trainen kan helpen bij het voorkomen van bekkenpijn. Denk hierbij aan oefeningen gericht op het versterken van de bekkenbodemspieren.
Juiste houding
Een goede houding kan helpen bij het voorkomen van bekkenpijn. Let hierbij op een rechte rug en ontspannen schouders.
Gezonde levensstijl
Een gezonde levensstijl kan bijdragen aan het voorkomen van bekkenpijn. Dit betekent dat je gezond eet, voldoende beweegt en roken en overmatig alcoholgebruik vermijdt.
Conclusie
Bekkenpijn kan een belemmering zijn voor het dagelijks functioneren. Er zijn verschillende oorzaken van bekkenpijn en de behandeling hangt af van de oorzaak. Het is belangrijk om bij aanhoudende klachten contact op te nemen met een huisarts of specialist.
Veelgestelde vragen
1. Wat zijn de oorzaken van bekkenbodemproblemen?
2. Wat is bekkenbodemtherapie?
3. Kan bekkenpijn worden voorkomen tijdens de zwangerschap?
4. Kan bekkenpijn chronisch worden?
5. Wat is de rol van voeding bij bekkenpijn?
Antwoorden op veelgestelde vragen
1. De oorzaken van bekkenbodemproblemen kunnen onder andere worden veroorzaakt door zwangerschap, overgewicht en veroudering.
2. Bekkenbodemtherapie is een behandeling gericht op het versterken van de bekkenbodem en het verbeteren van de controle over de bekkenbodemspieren.
3. Ja, door regelmatig te trainen en een goede houding aan te nemen kan bekkenpijn tijdens de zwangerschap worden voorkomen.
4. Ja, bekkenpijn kan chronisch worden als er geen passende behandeling wordt gevonden.
5. Een gezonde levensstijl, waaronder gezonde voeding, kan bijdragen aan het voorkomen van bekkenpijn.
Geef een reactie