Heb je pijn in je hiel en wordt het erger als je loopt of staat? Dan zou het kunnen zijn dat je last hebt van hielspoor. Hielspoor is een veelvoorkomende aandoening waarbij er een doornvormige botgroei ontstaat aan de onderkant van de hiel. Het kan erg pijnlijk zijn en je dagelijkse activiteiten belemmeren. In dit artikel gaan we dieper in op wat hielspoor is, wat de symptomen zijn, hoe het wordt gediagnosticeerd en behandeld, en wat je kunt doen om het te voorkomen.
Wat is hielspoor?
Een hielspoor is een benige uitloper aan de onderkant van de hiel die ontstaat door overmatige belasting van de voeten. Een hielspoor kan enkele millimeters tot een paar centimeter groot zijn en veroorzaakt hevige pijn tijdens het lopen of staan.
Symptomen van hielspoor
De symptomen van hielspoor zijn:
– Pijn aan de onderkant van de hiel die erger wordt tijdens het lopen of staan
– Een stekende pijn in de hiel
– Vermoeidheid en spanning in de voet
– Gevoeligheid op de plek waar de hielspoor zich bevindt
Diagnose van hielspoor
Om hielspoor vast te stellen zal je arts je fysiek onderzoeken en vragen stellen over de pijn in je hiel en je voetklachten. Er kunnen tests uitgevoerd worden die de pijn doen verergeren, zoals druk testen en röntgenfoto’s van de hiel.
Behandeling van hielspoor
De behandeling van hielspoor is gericht op het verminderen van de pijn en het herstellen van de kwaliteit van leven door middel van:
– Rust
– Rekoefeningen
– Het dragen van goede schoenen met binnenzolen
– Fysiotherapie
– Pijnstilling
Voorkomen van hielspoor
Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om hielspoor te voorkomen:
– Draag goed passende schoenen
– Zorg voor voldoende rust en slaap
– Zorg voor voldoende lichaamsbeweging (maar vermijd overbelasting)
– Vermijd het veel dragen van hoge hakken
Veelgestelde vragen over hielspoor
1. Zijn er risicofactoren voor hielspoor?
Ja, enkele risicofactoren zijn overgewicht, ouderdom, een hoge boog van de voet, een platte voet, onjuist schoeisel, intensief hardlopen en een verkeerde manier van lopen.
2. Hoe lang duurt de behandeling van hielspoor?
De behandeling van hielspoor kan enige tijd duren, afhankelijk van de ernst van de aandoening en de gekozen behandelmethode. Het kan variëren van enkele weken tot enkele maanden.
3. Is hielspoor hetzelfde als fasciitis plantaris?
Nee, hoewel beide aandoeningen vaak tegelijkertijd voorkomen zijn ze verschillend. Fasciitis plantaris wordt veroorzaakt door een ontsteking van de peesplaat onder de voet.
4. Kan hielspoor operatief worden behandeld?
Ja, in sommige gevallen kan een operatie nodig zijn, als andere behandelingen niet helpen. Er zijn verschillende chirurgische technieken om een hielspoor te verwijderen.
5. Kunnen rekoefeningen helpen om hielspoor te voorkomen?
Ja, rekoefeningen kunnen je helpen om de fascia plantaris (peesplaat onder de voet) en andere spieren in de voet te strekken en te versterken, wat kan helpen om hielspoor te voorkomen.
Geef een reactie