Infraspinatus pijn

Infraspinatus pijn is een veel voorkomende klacht bij mensen die vaak hun schouders gebruiken, zoals atleten en bouwvakkers. Deze type pijn komt meestal voor aan de achterzijde van de schouder en kan variëren van licht tot ernstig. In dit artikel zullen we leren wat infrapsinatus pijn is, wat de oorzaken zijn en hoe deze aandoening kan worden behandeld.

Wat is Infraspinatus Pijn?

De infraspinatus is een van de vier spieren in de rotator cuff van de schouder. Deze spier bevindt zich aan de achterkant van de schouder en is verantwoordelijk voor de rotatie van de schouder en het stabiliseren van het schoudergewricht. Infraspinatus pijn doet zich voor wanneer deze spier beschadigd of ontstoken raakt.

Oorzaken van Infraspinatus Pijn

Infraspinatus pijn kan worden veroorzaakt door verschillende redenen:

Overbelasting

Infraspinatus pijn kan worden veroorzaakt door het overmatig gebruik van de spier, met name bij activiteiten die de arm naar buiten draaien. Atleten die veel werpen, zoals honkballers, lopen een groter risico op deze pijn.

Trauma

Infraspinatus pijn kan ook het gevolg zijn van trauma, zoals een val of een directe klap op de schouder.

Scheuren of Verrekkingen

Scheuren of verrekkingen kunnen ook leiden tot infraspinatus pijn. Dit kan gebeuren als gevolg van plotse bewegingen, een val of tijdens krachttraining.

Slechte Houding

Een slechte houding kan ook infraspinatus pijn veroorzaken. Mensen die langere tijd achter hun bureau werken of veel tijd doorbrengen in dezelfde zithouding zijn hier vaak gevoeliger voor.

Symptomen van Infraspinatus Pijn

De volgende symptomen kunnen wijzen op infraspinatus pijn:

Pijnlijke Schouder

Mensen die last hebben van infraspinatus pijn, ervaren vaak pijn aan de achterkant van de schouder.

Stijfheid

Infraspinatus pijn kan ook leiden tot stijfheid en beperkte bewegingen in de schouder.

Zwelling

Bij sommige mensen kan infraspinatus pijn gepaard gaan met zwelling van de schouder.

Verminderde Kracht

Een van de symptomen van infraspinatus pijn is vaak een verminderde kracht in de arm die aan de pijnlijke schouderzijde ligt.

Uitstralende pijn

De pijn kan zich ook uitstralen naar andere delen van het lichaam, zoals de nek, rug en arm.

Diagnose van Infraspinatus Pijn

Om de diagnose van infraspinatus pijn correct te stellen, zal de arts de medische voorgeschiedenis van de patiënt bespreken en een lichamelijk onderzoek uitvoeren. Daarnaast worden soms ook röntgenfoto’s of MRI-scans gebruikt om de diagnose te bevestigen. Bij vermoeden van een scheuring of verrekking kan een echo of MRI-scan gemaakt worden.

Behandeling van Infraspinatus Pijn

Rust

In sommige gevallen kan rust de beste behandeling zijn bij infraspinatus pijn. Het stoppen van activiteiten die de schouder belasten kan mogelijk pijn verminderen.

IJs en Warmte

Het aanbrengen van ijs en warmte op de pijnlijke schouder kan ook helpen om de pijn te verminderen en de genezing te bevorderen.

Fysiotherapie

Fysiotherapie kan helpen om de schouder te versterken en de mobiliteit te verbeteren.

Medicatie

Pijnstillers en ontstekingsremmers kunnen ook worden voorgeschreven om de pijn te verminderen.

Chirurgie

In sommige gevallen kan chirurgie nodig zijn om ernstige infraspinatus pijn te behandelen.

Preventie van Infraspinatus Pijn

Versterkende Oefeningen

Het beoefenen van versterkende oefeningen kan de rotator cuff spieren helpen versterken en de schouderstabiliteit verbeteren.

Correcte Houding

Het handhaven van een correcte houding tijdens het zitten of staan kan de druk op de schouders verminderen.

Gezonde Levensstijl

Een gezonde levensstijl met een uitgebalanceerd dieet, voldoende beweging en voldoende slaap kan ook helpen bij het voorkomen van infraspinatus pijn.

Voldoende Rust voor de Schouder

Het nemen van voldoende rust en het voorkomen van overbelasting van de schouder kan ook helpen om infraspinatus pijn te voorkomen.

Conclusie

Infraspinatus pijn is een veel voorkomende aandoening bij mensen die vaak hun schouders gebruiken en kan een grote invloed hebben op iemands dagelijkse activiteiten. Het is belangrijk om te begrijpen wat de oorzaken en symptomen van deze aandoening zijn en hoe het kan worden behandeld en voorkomen. Raadpleeg altijd een arts als u last heeft van infraspinatus pijn.

Veelgestelde Vragen Over Infraspinatus Pijn

1. Kan infraspinatus pijn vanzelf genezen?
2. Komt infraspinatus pijn vaker voor bij atleten?
3. Zijn er manieren om de pijn te verlichten zonder medicijnen?
4. Hoe lang duurt het herstel na een chirurgische ingreep?
5. Kan infraspinatus pijn terugkomen na een chirurgische ingreep?

Antwoorden Op Veelgestelde Vragen Over Infraspinatus Pijn

1. In sommige gevallen kan infraspinatus pijn zichzelf genezen door rust te nemen, versterkende oefeningen te doen en de juiste technieken te gebruiken om op te laden.
2. Ja, atleten die hun armen veel gebruiken, zoals honkbalspelers, lopen een groter risico om infraspinatus pijn te ontwikkelen.
3. Ja, het aanbrengen van ijs en warmte kan helpen om de pijn te verminderen en de genezing te bevorderen. Fysiotherapie kan ook helpen om de schouder te versterken en de mobiliteit te verbeteren.
4. In de meeste gevallen duurt het herstel na een chirurgische ingreep ongeveer 6-8 weken.
5. Ja, infraspinatus pijn kan na een chirurgische ingreep teruggaan als er geen juiste revalidatie en preventieve maatregelen worden genomen.