Als je last hebt van voetpijn die zich onder de voet bal manifesteert, dan kan je last hebben van metatarsalgie. Dit is een veelvoorkomende aandoening die optreedt wanneer een of meer van de metatarsale botten, die zich aan de basis van de tenen bevinden, ontstoken raken. De aandoening kan verergeren, wat leidt tot chronische pijn en verminderde mobiliteit. In dit artikel gaan we dieper in op de oorzaken en behandelingen van metatarsalgie, samen met de preventieve maatregelen die je kunt nemen.
Wat is Metatarsalgie?
Metatarsalgie is een aandoening waarbij het weefsel rond de kop van het metatarsale bot, dat de tenen verbindt met de middenvoet, ontstoken raakt. De ontsteking kan op verschillende manieren ontstaan, zoals door een trauma, overmatige druk op de voet of als gevolg van verkeerde voetondersteuning. Wanneer de ontsteking aanhoudt, kan het leiden tot chronische pijn, zwelling en een verminderde mobiliteit.
Symptomen van Metatarsalgie
Een van de meest voorkomende symptomen van metatarsalgie is pijn of ongemak onder de voorvoet of tenen. Dit kan variëren van mild tot hoge intensiteit, afhankelijk van de ernst van de ontsteking en de duur van de aandoening. Andere symptomen zijn onder meer:
– Pijn bij het dragen van schoenen
– Tintelingen in de tenen
– Veranderde looppatroon
– Zwelling of ontsteking in het getroffen gebied
– Gevoeligheid bij aanraking
Oorzaken van Metatarsalgie
Metatarsalgie kan verschillende oorzaken hebben, waaronder:
Overgewicht
Een van de belangrijkste oorzaken van metatarsalgie is overgewicht. Wanneer je zwaarlijvig bent, wordt er een buitensporige druk uitgeoefend op de voeten, waardoor het risico op ontsteking van het weefsel onder de bal van de voet verhoogt.
Verkeerde schoenen
Schoenen met een smalle teen of hoge hakken plaatsen een extra druk op de bal van de voet, wat op zijn plaats kan leiden tot een ontsteking. Het is belangrijk om comfortabele, goed passende schoenen te dragen om de belasting op de voorvoet te verminderen.
Overbelasting
Overmatige belasting door langdurige staan of lopen op een harde ondergrond, zoals beton of asfalt, kan bijdragen aan het ontstaan van metatarsalgie.
Voetafwijkingen
Verschillende voetafwijkingen, zoals platte voeten, hoge bogen, of abnormale looppatronen, kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van metatarsalgie.
Trauma
Een directe impact op de voet, zoals een val of botsing, kan leiden tot ontsteking en pijn in de metatarsale botten.
Behandelingen voor Metatarsalgie
Er zijn verschillende behandelingsopties beschikbaar voor metatarsalgie. Enkele van de meest effectieve zijn:
Rust en ijs
Een van de meest effectieve behandelingen voor metatarsalgie is om de belasting op de voet te verminderen door rust te nemen. Het toepassen van ijs op de getroffen gebieden kan de ontsteking verminderen en de pijn verlichten.
Orthopedische hulpmiddelen
Orthopedische hulpmiddelen, zoals schoenzolen, inlegzolen of aangepaste schoenen, kunnen de voet ondersteuning bieden en de druk op de voorvoet verminderen.
Medicatie
Ontstekingsremmende medicatie, zoals aspirine of ibuprofen, kan de pijn verminderen en de ontsteking verminderen.
Fysiotherapie
Fysiotherapie kan helpen bij het verminderen van de pijn en het verbeteren van de mobiliteit van de voet. Oefeningen en massages kunnen de spieren rondom de ontstoken gebieden versterken en de belasting verminderen.
Chirurgie
In extreme situaties kan een operatie worden overwogen. Dit is zelden het geval en moet alleen worden uitgevoerd als het een medische noodzaak heeft.
Preventieve maatregelen
Er zijn verschillende preventieve maatregelen die je kunt nemen om het risico op metatarsalgie te verminderen. Hier zijn enkele ideeën:
– Draag schoenen met een brede neus en een lage hak
– Vermijd het dragen van hoge hakken
– Beheer je gewicht om de belasting op de voeten te verminderen
– Voer aërobe oefeningen uit die de voeten en benen versterken
– Rust regelmatig uit en voer oefeningen uit om stijve gewrichten te voorkomen
Conclusie
Metatarsalgie is een pijnlijke aandoening die kan leiden tot chronische pijn en verminderde mobiliteit. Het is belangrijk om preventieve maatregelen te nemen en de aandoening te behandelen als deze zich voordoet om de risico’s op langdurige schade te verminderen. Als je last hebt van symptomen van metatarsalgie, raadpleeg dan je arts of een podotherapeut voor hulp en verdere diagnose.
Veelgestelde vragen
Wat is de oorzaak van metatarsalgie?
Metatarsalgie kan verschillende oorzaken hebben, zoals overgewicht, verkeerde schoenen, overbelasting, voetafwijkingen of trauma.
Wat zijn de symptomen van metatarsalgie?
Symptomen van metatarsalgie zijn onder meer pijn of ongemak onder de voorvoet of tenen, veranderd looppatroon, tintelingen in de tenen en gevoeligheid bij aanraking.
Hoe wordt metatarsalgie behandeld?
Behandelingsopties voor metatarsalgie zijn onder meer rust en ijs, orthopedische hulpmiddelen, medicatie, fysiotherapie en soms een operatie.
Kan metatarsalgie worden voorkomen?
Je kunt het risico op metatarsalgie verminderen door het dragen van geschikte schoenen, overgewicht te beheersen, regelmatig te rusten, gerichte oefening te doen voor de voeten en benen en de stijfheid van de gewrichten te vermijden.
Wanneer moet je een arts of podotherapeut raadplegen voor metatarsalgie?
Als je last hebt van symptomen van metatarsalgie die aanhouden of terugkeren, neem dan contact op met een arts of een podotherapeut voor diagnose en behandeling.
Geef een reactie