Als je pijn hebt aan de buitenkant van de voet, kan dit heel vervelend zijn. Het kan je belemmeren bij het lopen en kan ervoor zorgen dat je niet volledig kunt genieten van je dagelijkse activiteiten. Maar wat veroorzaakt deze pijn? En wat kun je eraan doen? In dit artikel zullen we je alles vertellen wat je moet weten over pijn aan de buitenkant van de voet.
Wat is pijn aan de buitenkant van de voet?
Pijn aan de buitenkant van de voet kan op verschillende manieren voorkomen. Soms is het een doffe pijn die blijft hangen, soms is het een scherpe stekende pijn die alleen optreedt als je loopt of rent. De pijn kan ook gepaard gaan met zwelling, roodheid of gevoeligheid.
Oorzaken van pijn aan de buitenkant van de voet
Er zijn verschillende oorzaken van pijn aan de buitenkant van de voet. Hier zijn er een paar:
Stressfractuur
Een stressfractuur is een kleine breuk in het bot van de voet. Dit kan optreden als je vaak rent of springt, of als je schoenen draagt die niet geschikt zijn voor de activiteit die je doet.
Enkelverstuiking
Een enkelverstuiking kan ook pijn veroorzaken aan de buitenkant van de voet. Dit kan gebeuren als de enkel naar buiten zwikt en de gewrichtsbanden van de enkel stretchen of scheuren.
Mortonse neuralgie
Mortonse neuralgie is een aandoening waarbij zenuwen tussen de tenen geïrriteerd raken en pijn veroorzaken. Dit kan leiden tot pijn aan de buitenkant van de voet.
Peroneale tendinitis
De peroneale tendons lopen langs de buitenkant van de enkel en de voet. Als deze pezen ontstoken raken, kan dit pijn veroorzaken aan de buitenkant van de voet.
Overpronatie of supinatie
Als je voeten te veel naar binnen of naar buiten buigen tijdens het lopen, kan dit leiden tot overpronatie of supinatie, waardoor er druk op de buitenkant van de voet ontstaat.
Symptomen van pijn aan de buitenkant van de voet
Er zijn een aantal symptomen die kunnen wijzen op pijn aan de buitenkant van de voet. Hier zijn er een paar:
– Pijn die begint aan de buitenkant van de voet en zich verder ontwikkelt.
– Gevoeligheid aan de buitenkant van de voet.
– Zwelling aan de buitenkant van de voet.
– Roodheid of warmte aan de buitenkant van de voet.
Behandelingen van pijn aan de buitenkant van de voet
De behandeling die je nodig hebt voor pijn aan de buitenkant van de voet hangt af van de oorzaak van de pijn. Hier zijn enkele behandelingsmogelijkheden:
Rust
In sommige gevallen kan rust de beste behandeling zijn. Vermijd activiteiten die pijn veroorzaken aan de buitenkant van de voet.
IJs
IJs kan helpen om pijn en ontsteking te verminderen en kan de genezing bevorderen. Breng ijs aan op de buitenkant van de voet gedurende 15-20 minuten, 3-4 keer per dag.
Schoenen
Het dragen van de juiste schoenen kan helpen om de druk op de buitenkant van de voet te verminderen. Kies schoenen die goed passen en de juiste ondersteuning bieden.
Medicijnen
Als de pijn aanhoudt, kan een pijnstiller zoals ibuprofen helpen om de pijn te verminderen.
Fysiotherapie
Fysiotherapie kan helpen om de spieren te versterken en de beweging van de voet te verbeteren.
Veelgestelde vragen over pijn aan de buitenkant van de voet
Wat veroorzaakt pijn aan de buitenkant van de voet?
Er zijn verschillende oorzaken van pijn aan de buitenkant van de voet, waaronder stressfractuur, enkelverstuiking, Mortonse neuralgie, peroneale tendinitis, overpronatie of supinatie.
Hoelang duurt het voordat pijn aan de buitenkant van de voet geneest?
Dit hangt af van de oorzaak van de pijn. In sommige gevallen kan rust en ijs de pijn binnen enkele weken genezen. In andere gevallen kan de behandeling langer duren.
Kan pijn aan de buitenkant van de voet worden voorkomen?
Er zijn enkele stappen die je kunt nemen om pijn aan de buitenkant van de voet te voorkomen. Dit omvat het dragen van de juiste schoenen, het vermijden van overbelasting en het doen van rekoefeningen.
Zal pijn aan de buitenkant van de voet vanzelf genezen?
In sommige gevallen kan pijn aan de buitenkant van de voet vanzelf genezen. Maar als de pijn aanhoudt of ernstig is, is het belangrijk om medische hulp te zoeken.
Moet ik naar de dokter gaan als ik pijn heb aan de buitenkant van mijn voet?
Als de pijn ernstig is of aanhoudt, is het altijd het beste om medische hulp te zoeken. Een arts kan de oorzaak van de pijn vaststellen en de juiste behandeling voorschrijven.
Geef een reactie