Het scheenbeen bevindt zich aan de binnenkant van het onderbeen en loopt van de knie tot de enkel. Pijn aan het scheenbeen onder de knieschijf kan veroorzaakt worden door verschillende redenen, van overbelasting tot blessures. In dit artikel bespreken we de oorzaken, symptomen en behandeling van deze pijn.
Perskindol Active Gel Otc
Advil Reliva Forte Liquid-Caps 400 20 capsules
Advil Reliva Liquid-Caps 200 40 capsules
2x Roter Paracetamol 500 mg Bessen 20 tabletten
2x Panadol Junior Zetpillen 125 mg 3 maanden – 1 jaar 10 zetpillen
Excedrin Migraine 20 tabletten
Oorzaken van Pijn Scheenbeen Onder Knieschijf
1. Shin splints
2. Stressfracturen
3. Overpronatie
4. Verzwakte spieren
5. Slechte loopschoenen
6. Verhoogde trainingsintensiteit
7. Externe factoren
Shin Splints
Shin splints zijn een veelvoorkomende oorzaak van pijn aan het scheenbeen. Het is een overbelastingblessure die ontstaat door gebruik van te veel kracht. Dit kan komen door een slechte looptechniek, een verhoogde trainingsintensiteit of verkeerde loopschoenen.
Stressfracturen
Een stressfractuur is een scheur in het bot die ontstaat door herhaaldelijke belasting zonder voldoende hersteltijd. Dit kan leiden tot pijn aan het scheenbeen. Dit soort fracturen ontstaan vaak door overpronatie, slechte loopschoenen of een verhoogde trainingsintensiteit.
Overpronatie
Overpronatie is een afwijkende beweging van de voet waarbij de voet bij elke stap te ver inwaarts draait. Dit plaatst extra spanning op de spieren en kan leiden tot pijn aan het scheenbeen.
Verzwakte Spieren
Wanneer de spieren in de benen zwak zijn, wordt er extra druk uitgeoefend op het scheenbeen. Dit kan leiden tot pijn en ongemak.
Slechte Loopschoenen
Slechte loopschoenen bieden niet de juiste ondersteuning en kunnen leiden tot overpronatie of andere bewegingsstoornissen. Dit kan leiden tot pijn aan het scheenbeen.
Verhoogde Trainingsintensiteit
Het verhogen van de trainingsintensiteit kan leiden tot overbelasting van de spieren en kan pijn aan het scheenbeen veroorzaken.
Externe Factoren
Externe factoren zoals hardlopen op een harde ondergrond, koude temperaturen en hoge vochtigheid kunnen leiden tot pijn aan het scheenbeen.
Symptomen van Pijn Scheenbeen Onder Knieschijf
De symptomen van pijn aan het scheenbeen kunnen variëren, afhankelijk van de oorzaak. Enkele mogelijke symptomen zijn:
1. Pijn aan de binnenkant van het scheenbeen
2. Zwelling of roodheid rond het scheenbeen
3. Moeilijkheden om te bewegen of te lopen
4. Pijn die vermindert tijdens het lopen, maar verergerd tijdens rust
5. Gevoel van pijn diep in het bot
Behandeling van Pijn Scheenbeen Onder Knieschijf
De behandeling van pijn aan het scheenbeen is afhankelijk van de oorzaak en kan bestaan uit:
1. Rust nemen
2. Koude- en warmtetherapie
3. Pijnverlichtende medicatie
4. Rekoefeningen en krachttraining
5. Fysiotherapie
6. Aanpassing van de looproutine
7. Verandering van loopschoenen
Conclusie
Pijn aan het scheenbeen onder de knieschijf kan veroorzaakt worden door verschillende redenen. Het is belangrijk om de oorzaak vast te stellen om de juiste behandeling te kunnen ontvangen. Langdurige pijn aan het scheenbeen kan leiden tot ernstige blessures en kan de alledaagse activiteiten hinderen. Neem daarom tijdig rust en overleg met een specialist.
Veelgestelde Vragen
1. Hoe lang duurt het voordat pijn aan het scheenbeen geneest?
De genezingstijd hangt af van de oorzaak en ernst van de pijn. Meestal duurt het enkele weken tot enkele maanden om volledig te herstellen.
2. Hoe kan ik pijn aan het scheenbeen voorkomen?
Om pijn aan het scheenbeen te voorkomen is het belangrijk om voldoende rust te nemen tussen de trainingen door, en zoek naar de juiste loopschoenen.
3. Kan pijn aan het scheenbeen het gevolg zijn van een verkeerde zithouding?
Nee, pijn aan het scheenbeen is meestal het gevolg van overbelasting bij sport of activiteit en heeft niets te maken met een verkeerde zithouding.
4. Is het veilig om te trainen als ik last heb van pijn aan het scheenbeen?
Het is aan te raden om te stoppen met trainen totdat de pijn is verdwenen. Anders kan dit leiden tot ernstige blessures.
5. Moet ik een specialist raadplegen als ik pijn aan het scheenbeen heb?
Het is aan te raden om een specialist te raadplegen als de pijn aanhoudt of verergert na rust, behandeling of aanpassing van de looproutine.
Geef een reactie