Pijn in scheenbeen

Heb je last van pijn in je scheenbeen? Dit kan erg vervelend zijn en invloed hebben op je dagelijkse activiteiten. In dit artikel bespreken we de oorzaken, symptomen en behandeling van pijn in het scheenbeen.

Oorzaken van pijn in het scheenbeen

Er zijn verschillende oorzaken die kunnen leiden tot pijn in het scheenbeen, zoals:

Shin splints

Shin splints, ook wel mediaal tibiaal stress syndroom genoemd, is een veelvoorkomende oorzaak van pijn in het scheenbeen. Het ontstaat vaak door plotselinge veranderingen in het trainingsprogramma of door overbelasting.

Stressfractuur

Een stressfractuur in het scheenbeen kan ook leiden tot pijn. Dit ontstaat vaak door herhaalde impact of overbelasting van het bot.

Spier- of peesontsteking

Een ontsteking van de spieren of pezen rondom het scheenbeen kan ook pijn veroorzaken. Dit kan ontstaan door overbelasting of verkeerde schoenen.

Shin splint-gerelateerde zenuwirritatie

Bij sommige mensen kan de chronische spanning in de spieren en pezen rondom het scheenbeen leiden tot compressie van een zenuw, waardoor pijn ontstaat.

Overige oorzaken

Naast bovenstaande oorzaken kan pijn in het scheenbeen ook ontstaan door bijvoorbeeld platvoeten, slecht schoeisel, veroudering of zelfs een tumor.

Symptomen van pijn in het scheenbeen

De symptomen van pijn in het scheenbeen kunnen variëren afhankelijk van de onderliggende oorzaak. Enkele veelvoorkomende symptomen zijn:

Pijn

Pijn die zich concentreert langs de binnenrand van het scheenbeen. De pijn kan variëren van mild tot ernstig en kan zowel tijdens als na het sporten aanwezig zijn.

Zwelling

In sommige gevallen kan er zwelling optreden rondom het scheenbeen als gevolg van een ontsteking.

Gevoeligheid

Het scheenbeen kan gevoelig zijn als er druk op wordt uitgeoefend.

Beperkte beweging

In ernstige gevallen kan de pijn zo hevig zijn dat de beweging van het been beperkt wordt.

Behandeling van pijn in het scheenbeen

Er zijn verschillende behandelingen mogelijk om de pijn in het scheenbeen te verminderen, zoals:

Rust

Het stoppen of verminderen van de activiteit die de pijn veroorzaakt, kan de pijn verminderen.

IJs

Het aanbrengen van ijs op het gebied rond het scheenbeen kan de pijn en zwelling verminderen.

Compressie

Het aanbrengen van compressie rondom het scheenbeen met behulp van een elastische bandage kan de zwelling verminderen.

Pijnstillers

Pijnstillers zoals ibuprofen kunnen helpen om de pijn te verminderen.

Fysiotherapie

Fysiotherapie kan helpen om de spieren en pezen rondom het scheenbeen te versterken en te verbeteren.

Veelgestelde vragen

1. Kan pijn in het scheenbeen vanzelf genezen?

Ja, in sommige gevallen kan pijn in het scheenbeen vanzelf genezen met rust en/of de juiste behandeling.

2. Wat zijn de risicofactoren voor het ontwikkelen van pijn in het scheenbeen?

Risicofactoren zijn onder meer hoge impactactiviteiten zoals hardlopen, sporten op harde oppervlakken, overgewicht en verkeerde schoenen.

3. Hoe lang duurt het meestal voordat pijn in het scheenbeen verdwijnt?

Dit hangt af van de ernst van de blessure en de gekozen behandeling. Over het algemeen duurt het herstel tussen de twee en zes weken.

4. Moet ik stoppen met sporten als ik last heb van pijn in mijn scheenbeen?

Het kan nodig zijn om tijdelijk te stoppen met het uitoefenen van de activiteit die de pijn veroorzaakt om te herstellen. Overleg met een arts of fysiotherapeut voor advies.

5. Kan pijn in het scheenbeen worden voorkomen?

Ja, het dragen van goed schoeisel, geleidelijk trainen en het nemen van rustdagen kan helpen bij het voorkomen van pijn in het scheenbeen.

Conclusie

Pijn in het scheenbeen kan verschillende oorzaken hebben en kan je dagelijkse activiteiten sterk beïnvloeden. Gelukkig zijn er verschillende behandelingsopties en maatregelen die kunnen helpen om de pijn te verminderen en het herstelproces te versnellen. Zoek bij aanhoudende pijn altijd medisch advies om de juiste behandeling te krijgen en te voorkomen dat de pijn chronisch wordt.