Als je last hebt van pijn in je scheenbeen, kan dit zeer vervelend en belemmerend zijn in je dagelijkse activiteiten. Zeker als deze pijn optreedt in rust, dus zonder enige inspanning, kan het lastig zijn om de oorzaak te achterhalen. In dit artikel gaan we daarom dieper in op de oorzaken, symptomen en behandelmogelijkheden van pijn in het scheenbeen in rust.
Perskindol Active Gel Otc
Advil Reliva Forte Liquid-Caps 400 20 capsules
Advil Reliva Liquid-Caps 200 40 capsules
2x Roter Paracetamol 500 mg Bessen 20 tabletten
2x Panadol Junior Zetpillen 125 mg 3 maanden – 1 jaar 10 zetpillen
Excedrin Migraine 20 tabletten
Oorzaken van pijn in het scheenbeen in rust
Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor pijn in het scheenbeen, ook wel shin splints genoemd. Eén van de meest voorkomende oorzaken is een overbelasting van de spieren en pezen rondom het scheenbeen. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren door overmatig sporten of verkeerd schoeisel. Ook kan een slechte lichaamshouding, zwakke spieren en onvoldoende warming-up bijdragen aan pijn in het scheenbeen in rust.
Naast overbelasting kan ook stressfractuur een oorzaak zijn van pijn in het scheenbeen in rust. Hierbij is er sprake van kleine scheurtjes in het bot, die kunnen ontstaan door herhaaldelijke belasting. Andere mogelijke oorzaken zijn het hebben van platvoeten, zwakke enkels en disbalans in de spieren.
Symptomen van pijn in het scheenbeen in rust
Er zijn verschillende symptomen die kunnen wijzen op pijn in het scheenbeen in rust. De meest voorkomende symptomen hierbij zijn:
– Zeurende pijn aan de binnenzijde van het scheenbeen.
– Gevoeligheid en soms zwelling in het scheenbeen.
– Pijn die ontstaat na enige tijd in rust, bijvoorbeeld tijdens zitten of liggen.
– Verergering van de pijn bij traplopen en hardlopen.
– Kneuzingen en blauwe plekken.
Wanneer deze symptomen bij jou voorkomen, is het belangrijk om hier aandacht aan te besteden. Pijn is namelijk een signaal van je lichaam dat er iets niet goed gaat. Het is dan ook verstandig om contact op te nemen met een specialist, zoals een huisarts of fysiotherapeut, om dit te laten onderzoeken en behandelen.
Behandeling van pijn in het scheenbeen in rust
De behandeling van pijn in het scheenbeen in rust kan verschillende vormen aannemen, afhankelijk van de oorzaak en de ernst van de klachten. Een huisarts of fysiotherapeut kan hierbij helpen. Enkele veel voorkomende behandelingen zijn:
– Rust nemen en de betreffende activiteit tijdelijk vermijden.
– Het trainen van de spieren in en rond het scheenbeen met specifieke oefeningen, bijvoorbeeld door middel van fysiotherapie.
– Het dragen van aangepast schoeisel of steunzolen om de voeten en enkels te ondersteunen.
– Het gebruik van ijs, compressie en elevatie (icepacks, elastische verbanden en het been hoger leggen dan het hart) om pijn en ontstekingen te verminderen.
– In sommige gevallen kan medicatie zoals pijnstillers of ontstekingsremmers worden voorgeschreven.
Veelgestelde vragen over pijn in het scheenbeen in rust
1. Kan pijn in het scheenbeen in rust vanzelf overgaan?
In sommige situaties kan de pijn vanzelf wegtrekken, bijvoorbeeld bij een lichte spierverrekking. In de meeste gevallen is het echter verstandig om contact op te nemen met een huisarts of fysiotherapeut om de oorzaak te achterhalen en eventuele behandeling te starten.
2. Wat moet ik doen als de pijn in mijn scheenbeen erger wordt?
Wanneer de pijn in het scheenbeen erger wordt, kan dit een signaal zijn dat er iets niet goed gaat. Neem dan ook altijd contact op met een specialist om de oorzaak te achterhalen en de juiste behandeling te starten.
3. Kan ik blijven sporten als ik last heb van pijn in het scheenbeen in rust?
Het is meestal niet verstandig om door te sporten als je last hebt van pijn in het scheenbeen in rust. Dit kan de klachten verergeren. Neem dan ook tijdelijk rust en bespreek met een specialist wanneer je weer kunt beginnen met sporten.
4. Is het dragen van steunzolen een effectieve behandeling bij pijn in het scheenbeen in rust?
Het dragen van steunzolen kan bijdragen aan het verminderen van klachten bij pijn in het scheenbeen in rust, met name wanneer de oorzaak ligt bij platvoeten of een verkeerde voetstand. Bespreek dit echter altijd met een specialist voordat je steunzolen gaat gebruiken.
5. Kan stressfractuur bij pijn in het scheenbeen in rust genezen?
Bij een stressfractuur is het belangrijk om rust te nemen en de belasting op het betreffende been te verminderen. In de meeste gevallen kan de fractuur op deze manier genezen en verdwijnt de pijn na verloop van tijd. Het is echter wel belangrijk om hierbij de adviezen van een huisarts of fysiotherapeut op te volgen.
Conclusie
Pijn in het scheenbeen in rust kan verschillende oorzaken hebben, zoals overmatige belasting, stressfractuur en zwakke spieren. Symptomen zijn onder andere pijn, gevoeligheid en zwelling in het scheenbeen. De behandeling kan verschillende vormen aannemen, zoals rust nemen, het trainen van de spieren en het dragen van aangepast schoeisel. Het is echter verstandig om contact op te nemen met een specialist voor het beste behandeladvies. Blijf dus niet te lang doorlopen met pijn in het scheenbeen en neem de tijd om te herstellen.
Geef een reactie